جامع ترین وبلاگ پرورش اندام

 

یکی از تکنیک هایی که می توانید در تمرینات از آن بهره ببرید تکنیک افزایشی است به این معنی که بعد از انجام یک حرکت تا ناتوانی بدون استراحت به سراغ حرکت بعدی بروید ولی هر تمرین باید کمی از تمرین قبلی خود راحت تر باشد.یکی دیگر از تکنیک ها انجام تری ست است که همزمان با پرورش عضلات چربی سوزی هم تنجام می شود.